3 zelfgemaakte bodyscrubs voor de oudere huid

Scrubben is goed voor de huid omdat het helpt om dode huidcellen te verwijderen en om de bloedcirculatie te stimuleren. Je huid gaat er van stralen. Scrubben kan de huid ook helpen om beter op te nemen wat je er later op wilt smeren.

Maak je scrub zelf

Maak je scrub zelf! Het geeft zo'n goed gevoel om een eigen scrub te maken en ervoor te zorgen dat die van jou vrij is van schadelijke chemicaliën of andere stoffen die je niet op je oudere huid wil smeren. 

💙 Ik deel 3 scrubs die je zelf kunt maken.

3 zelfgemaakte scrubs:

1. Suikerscrub: Meng 2 eetlepels suiker met 1 eetlepel kokosolie en 1 theelepel honing. Masseer de scrub zachtjes in cirkelvormige bewegingen over je huid en spoel daarna af met lauw water. De suiker in de scrub kan helpen om dode huidcellen te verwijderen, terwijl de kokosolie en honing de huid kunnen hydrateren en verzachten.
2. Zeezoutscrub: Meng 1/2 kopje zeezout met 1/4 kopje kokosolie en 1 theelepel lavendelolie. Masseer de scrub zachtjes in cirkelvormige bewegingen over je huid en spoel daarna af met lauw water. De zeezout in de scrub kan helpen om dode huidcellen te verwijderen en om de bloedcirculatie te stimuleren, terwijl de kokosolie en lavendelolie de huid kunnen hydrateren en ontspannen.
3. Koffiescrub: Meng 1/2 kopje koffiedik met 1/4 kopje kokosolie en 1 theelepel vanille extract of 10 druppels etherische olie van sinaasappel. Je kunt ook wat bruine suiker toevoegen. Masseer de scrub zachtjes in cirkelvormige bewegingen over je huid en spoel daarna af met lauw water. De koffie in de scrub kan helpen om dode huidcellen te verwijderen en om de bloedcirculatie te stimuleren, terwijl de kokosolie en vanille extract de huid kunnen hydrateren en verzachten. Wist je dat scrubs met koffiedik ontstekingsremmende eigenschappen hebben?

Suikerscrub een mildere optie dan een zoutscrub en is het geschikter voor de gevoelige huid. Zoutscrub kan echter effectief zijn bij het behandelen van bepaalde huidproblemen zoals zoals eczeem.

Heb jij het al eens geprobeerd om je eigen bodyscrub te maken?

10 goede tips om je huid te verzorgen tijdens de winter

Mijn huid voelde zo droog aan na een lange ochtendwandeling in de kou. Het leuke fietstochtje fietstochtje maakte het er niet beter op.[1] Daarom ging ik op zoek naar tips. 

10 tips voor de ouder wordende huid
Als je ouder wordt - 55 zoals ik -  is het belangrijk om je huid goed te verzorgen tijdens de winter. Lage temperaturen kunnen je huid extra uitdrogen. Ik deel vandaag 10 goede tips om je huid te verzorgen tijdens koude dagen.

10 goede tips om je huid te verzorgen tijdens de winter

1. Gebruik een goede vocht-inbrengende crème om de huid van je gezicht en hals te hydrateren en te beschermen tegen de kou. [1]
2. Draag zachte, ademende kleding en vermijd synthetische stoffen die de huid kunnen irriteren. Katoenen of wollen stoffen zijn het beste.
3. Probeer de lucht in je huis te hydrateren door een luchtbevochtiger te gebruiken of door meer planten te kopen. Bijvoorbeeld: aloë vera, monstera, ficus, bananenplant en varens, anthurium. Dit kan helpen om de huid te hydrateren en te verzachten.
4. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt en eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E, zoals citrusvruchten en noten. Dit kan helpen om je huid gezond te houden.
5. Vermijd het gebruik van scrubproducten waar scherpe stukjes in zitten. Dit kan je huid irriteren in koud weer. Gebruik liever een scrub met een zachtere substantie en breng direct na het scrubben een voedende en hydraterende crème aan op je huid.
6. Maak gebruik van natuurlijke maskers om de huid te voeden en te verzorgen. Bijvoorbeeld een masker van yoghurt en honing. Of een masker van banaan en avocado kan helpen om de huid te voeden en te verstevigen.
7. Gebruik een voedende handcrème om je handen te hydrateren en te beschermen tegen de koude buitenlucht. Kies een crème die rijk is aan natuurlijke oliën, zoals kokosolie, jojobaolie of amandelolie.
8. Vermijd het lopen op koude vloeren met blote voeten. Dit kan de huid van je tenen uitdrogen en irriteren. Draag wollen sokken als je binnen bent. Ze zorgen dat de voeten droog blijven.
9. Douche in de winter korter en kouder (niet heter dan je lichaamstemperatuur) en droog jezelf niet te hard af. Breng na het douchen of baden onmiddellijk een vochtinbrengende crème of lotion aan.
10. Ga niet te dicht bij de open haard of airconditioning (warmtepomp) zitten.

---

[1] Bekijk de 6 foto's van mijn fietstocht: Winterwonderland: ijskoud maar leuk

[2] Ik gebruik zelf Zarqa dag- en nachtcreme op advies van iemand

[3] Heb jij tips?

Een afsluitende quote over huidverzorging

Huidverzorging is niet alleen een kwestie van het gebruik van dure producten, maar ook van het behouden van een gezonde levensstijl en het omgaan met stress. Neem de tijd voor jezelf en je huid zal je dankbaar zijn.

4 goede redenen om een fotochallenge af te breken

Misschien ben ik zo ongeduldig dat ik geen zin hebt om de uitdaging te volbrengen omdat het te lang duurt. Of misschien ben ik gewoon op zoek naar een excuus om een beetje lui te zijn. 

Stoppen met challenge

Ik stop met Aukjes December Fotochallenge. Ik stap uit en deel vandaag 4 goede redenen om een challenge af te breken. Ik houd van onderzoekjes en dit is wat er uit kwam.

4 goede redenen om een challenge af te breken

1. Als de challenge te lang duurt, kan het overweldigend lijken en kan het moeilijk zijn om vol te houden. In dat geval kan het soms beter zijn om de uitdaging op te geven en te zoeken naar een uitdaging die meer bij je past.
2. Als je challenge als een verplichting voelt die je niet graag (meer) doet, kan het soms beter zijn om die op te geven en te zoeken naar iets dat je wel leuk vindt om te doen.
3. Als je challenge niet interessant genoeg is voor jou, kan het soms beter zijn om die op te geven en te zoeken naar iets dat wel bij je past.
4. Als je een nieuwe challenge hebt gevonden die je leuker of interessanter vindt, kan het soms beter zijn om je huidige uitdaging op te geven en je te concentreren op de nieuwe uitdaging.

Uitgechallenged

Ik heb het gevoel dat ik "uitgechallenged" ben. Na 14 dagen foto's plaatsen ben ik weer terug. Ik kijk ernaar uit om gewoon te bloggen. Blijf me volgen om op de hoogte te blijven.

🤫 Ben jij wel eens gestopt halverwege een challenge?

Linked to Huisvlijt

55 unieke blogideeën voor de winter

Bijna winter. Ik bedacht alvast 55 unieke winterblogideeën. Voel je vrij om deze te gebruiken. Sommige ideeën zijn toegespitst op christelijke bloggers. Zo is er voor elk wat wils.

55 unieke blogideeën voor de winter

1. Wat geef ik mezelf als sinterklaas of de kerstman niet langskomt?
2. Hoe blijf je goed gehumeurd als het vroeg donker is?
3. Huidverzorging bij koud weer
4. Lijstje motiverende zelfzorgboeken voor de winter
5. Tips voor een ontspannende routine voor de winteravond
6. 3 lekkerste winterontbijt ideeën
7. Bucketlist voor de kerstvakantie
8. 3 kindvriendelijke bakrecepten om samen te maken
9. Feestelijke kerstboeken om te lezen
10. 3 manieren om te ontspullen voor een frisse start van dit nieuwe jaar
11. Ik maak geen lijst met goede voornemens
12. Maak een collage van al de gelukkigste herinneringen van het jaar
13. Maak een overzicht van je beste blogposts van het jaar
14. 7 mentale zelfzorgideeën voor de winter
15. Hoe blijf je fit zonder naar de sportschool te gaan deze winter?
16. 7 simpele winterdecoratietips
17. 3 lokale/handgemaakte geschenkopties voor het geven van kerstcadeaus
18. 7 kledingtips om warm te blijven tijdens de winter
19. Werk samen met een andere blogger voor een interview over de winter
20. Wat maakt Chanoeka zo mooi?
21. 3 vaardigheden om tijdens de vakantie onder de knie te krijgen
22. 3 suggesties voor gezonde geurkaarsen
23. Oude blogposten oppimpen en delen
24. 5 (spirituele) lessen uit hardlopen of wandelen in de winter 
25. 3 lessen van de amaryllis of hyacint
26. 7 knutselideeën voor de mooiste winterkrans
27. schrijf een bericht over je eigen spirituele wintertijd
28. 3 tips om een bevroren hart te smelten
29. Winter en ouder worden
30. Hoe je het vuur brandend houdt
31. 7 motiverende quotes voor de winter
32. Als de winter te lang duurt
33. God in de winter
34. Winterwandeling met God
35. Leven vinden in de winter
36. Dankbaarheid in de winter
37. Wat als er sneeuw op komst is?
38. Haken ( ... of wat dan ook) als stil comfort in de winter
39. Versla de winter blues met deze 3, 7, 11 tips
40. Verborgen genaden of zegeningen in de winter
41. 3 lekkerste wintermaaltijden met kip
42. 5 manieren om vrede en vreugde in de hectiek van het leven
43. Oneindige Kerst of: altijd Christus-feest.
44. Als de winter lang en eenzaam is
45. Winter in de ziel (lessen uit psalm 13, psalm 88)
46. Wintervakantie in de tropen
47. Hoe bespaar ik en krijg ik energie
48. De belofte van januari
49. Tips voor meer fruit in de winter
50. Overlevingstips voor moeders in de winter
51. Tips om overeten te voorkomen
52. Praktische decembertips om geld moeten besparen
53. Kerststress: nee zeggen is ook een optie. 
54. Oud & Nieuw – loslaten door zorgvuldig parkeren
55. Genoeg voor vandaag, genoeg voor morgen.

 

Wanneer begint de winter?

De astronomische winter wordt meestal gebruikt als “officieel” begin van de winter (21 december). Maar om praktische, en ook klimatologische redenen begint de meteorologische winter op 1 december en duurt tot 1 maart. Voor meteorologen is het op deze manier makkelijker om seizoenen met elkaar te vergelijken. 

⛄ KNMI - Winter

Ben je nog niet toe aan de winter? Check dan mijn lijst met 40 unieke blogideeën voor de herfst

Doe ook mee met Huisvlijt

40 unieke blogideeën voor de herfst

De meteorologische herfst start op 1 september. Daarom bedacht ik 40 unieke herfstblogideeën. Voel je vrij om deze te gebruiken. Sommige ideeën zijn toegespitst op christelijke bloggers. Zo is er voor elk wat wils.

Heb je zelf een leuk idee? Deel hem in een reactie. 

40 unieke blogideeën voor de herfst

1. Deel xxx unieke manieren om van het herfstseizoen te genieten
2. Maak een herfstwandeling in jouw buurt en schrijf er een blog over (zintuigen)
3. Deel jouw recept van een gerecht dat favoriet is in de herfst
4. Een lijstje met xxx boeken die je in de herfst wilt lezen
5. Je favoriete herfstherinnering uit je kindertijd
6. xxx dingen waar je dankbaar voor bent deze herfst
7. De 3 herfstfeesten van Israël
8.  Probeer een nieuw recept met pompoen uit en schrijf er een leuk verslag over
9.  Deel een lijst met xxx activiteiten die je humeur een boost geven in de herfst.
10. Schrijf over je favoriete podcast (de xxx mooiste podcasts in de herfst)
11. Waar krijg je stress van in de herfst? Schrijf over hoe je ermee omgaat.
12. Voel je je meer geïnspireerd tijdens de herfst? Zo ja, waarom denk je dat dat zo is? 
13. xxx doelen voor in het herfstseizoen
14. Schrijf een blog over je kerk (herfstactiviteiten?)
15. xxx unieke lessen die jij leerde in het herfstseizoen
16. Herfstboekbespreking, beste herfstboeken voor kinderen, wat voor boeken met herfstthema zou je willen dat er op de markt waren?
17. xxx manieren om de Bijbel lezen in herfst als je minder energie hebt 
18. Review schrijven over (christelijke) apps die fijn zijn in de herfst
19. Een waarheid uit een psalm, iets dat je helpt in de herfst
20. Herfst, een seizoen dat de blaadjes loslaten (christelijk: waar nodigt God jou voor uit om los te laten). 
21. Een blog over Gods creativiteit. Bladeren die verkleuren, nieuwe knopjes die er al zijn etc.
22. Hoe houd je je huid stralend in de herfst? (huidverzorgingsroutines voor koudere dagen, christelijk: aanvaarding vrouw zijn - overgang, Gods liefde in herfstseizoen van je leven)
23. Makkelijk te breien wollen poncho, deken, sjaal voor beginners (spiritueel koude dagen en xxx uniek tips voor wat meer warmte in je leven)
24. Gedachten van een tuinliefhebber. Tuin voorbereiden voor de winter (en dromen van nieuwe bloemen in de lente)
25.  xxx tips voor wandelen met kinderen bij kouder weer
26. xxx kaarsen voor de herfst getest (christelijk: link naar Jezus als Licht in de duisternis, lichtdragers)
27. 30 dagen uitdaging: leg een maand lang prachtige kleuren vast
28. xxx redenen om naar buiten als de zon niet schijnt
29. Hoe zal de herfst er over 100 jaar uitzien?
30. De xxx beste kinderboeken (of voor volwassenen) over dankbaarheid
31. xxx goedkope manieren om je huis gezellig te maken voor de herfst
32. xxx tips om vitamine D binnenkrijgen in de herfst  (christelijk: combinatie vitaminepraatje en de vitamines van Woord en gebed in donkere seizoen)
33. Organiseer een weggevertje (herfst thema)
34. Interview een andere blogger over de herfst. 
35. xxx tips om God op de eerste plaatst te zetten in de herfst
36. xxx mooie lente bloembollen om te poten in de herfst (christelijk: les van de bloembol, God is aan het werk, geduld, leren wachten, etc.).
37. xxx unieke melanges van etherische olie die je humeur verbeteren in de herfst (christelijk: zalfolie, geuren uit de Bijbel)
38.  xxx unieke onderwerpen om in de herfst te fotograferen
39. xxx dingen die hetzelfde blijven in de herfst ( christelijk: Jezus, Gods liefde, trouw, identiteit als christen, hoopvolle beloften etc.)
40. xxx geschenken van de herfst

Volgens de klimatologische indeling begint de herfst dus al op 1 september en duurt het seizoen tot met 30 november. Laten we samen inspirerende herfstberichten schrijven!

10 dingen die ik mooi vind

Ik doe mee met de schrijfopdrachten van Julie Hester over dankbaarheid. Ik geef er mijn eigen draai aan. Wil jij het ook proberen? Download dan: 7 days of writing prompts 

Dingen die mooi zijn

Maak een lijst van "dingen" die jij mooi vindt. Mensen, plaatsen, objecten, geluiden. Denk er niet te veel over na, noteer gewoon wat er in je opkomt. Kies er eentje uit en schrijf daar tien minuten over. Vertel waarom je er dankbaar voor bent.

10 dingen die ik mooi vind

1. vogelzang 
2. de seizoenen
3. lichtval
4. een vuurtje
5. de bossen
6. glinsterdingen
7. mijn blauwe orchidee
8. wolken
9. handgemaakte producten
10. familie

Blauwe orchidee

Ik kies voor mijn blauwe orchidee om er iets over te schrijven. Ik kreeg hem van iemand uit de vrouwengroep toen ik mijn ribben gekneusd had (en niet mee kon doen aan een activiteit). Nooit eerder een orchidee in huis gehad. Ik kan het! Het lukt me om hem te verzorgen. Hij bloeit enorm lang, Dankbaar voor deze orchidee. Dankbaar voor het gebaar ook.

• Zo verzorg je een orchidee 

Orchidee gedicht

Hieronder een gedicht dat ik tegenkwam, op zoek naar "alles over orchideeën". Zulke gedichten raken me. Het zet mijn creatieve brein in werking. Ik zou er een boek over kunnen schrijven...

The Orchid

Within an old book in my library

An Orchid dried and pressed I see

Without color and fragrance a mystery

Romantic notions overwhelming me

Who made this volume an orchid’s tomb?

Forever hidden in a dark room

Perhaps a ladies hand from a long past year

A memento of her handsome lover so dear

Was it given at a meeting with hearts that soar?

Or a last goodbye as he went to war

Or as they kissed in heavens light

Sharing their love in the blue of night

Are they still together him and her?

Holding hands at this very hour

Or are they passed no longer here?

Love dried and withered

like this orchid flower

© Jude Kyrie

----

Wat is jouw rijtje met mooie dingen?

22 dingen voor 2022

Gelukt! In navolging van Zeeuwse mama en Het Keetje van Lien heb ik ook een lijstje gemaakt. Het is lockdown proof. Ik hoop dat ik je enthousiast maak. Wat komt er op jouw lijstje voor 2022 te staan? 

😌 Ik doe dit voor het eerst.

Citaat van Carolien

Het is belangrijk dat je het in kleine hapjes indeelt. Dus bijvoorbeeld niet: 'gezonder eten', want dat is te vaag. Maar: bij elke lunch iets groens eten (bijvoorbeeld). Dat is veel concreter en gemakkelijker te behappen. 

22 dingen die ik in 2022 wil gaan doen: 

1. Mijn kerstboompje terug in het bos planten
2. Twee handgeschreven brieven sturen
3. Iets schilderen
4. Geen telefoon bij bed
5. Koud afdouchen
6. Boeken over de natuur en wandelen lezen
7. In de morgens als ik wakker wordt meteen een glas water drinken.
8. 2 keer in de week naar het bos
9. 1 keer in de maand naar een bos verder weg (met J?)
10. Iets proberen te doen met mijn mooiste natuurfoto’s
11. Mijn dagelijkse routine een paar keer per maand veranderen
12. Onder de 75 kilo blijven en niet onder de 70 komen
13. 12 soorten soep koken
14. Iemand verrassen 
15. Polswarmers breien 
16. Klein beetje Russisch leren
17. Onderzoek doen naar prikkelgevoeligheid en ADHD
18. Een kwart van mijn nieuwe boek schrijven
19. Mijn natuurfoto’s op Twitter delen
20. Leren mindmappen

21. Een keertje met J. gaan varen ( = mijn angst overwinnen)

22. Een high tea laten bezorgen